Syksy on kauneusunien aikaa – unen merkitys ihon hyvinvointiin ja kauneuteen

Sanna Ihonhoito, Terveys ja liikunta

Kun kaikki arjen hötkyily ja aikataulut näin syksyllä palaavat yhdellä rytinällä, huomaan aina yöunieni kärsivän. Nipistän yöunista, jotta ehdin työpäivän jälkeen vielä liikkua, syödä terveellisesti ja pitää kodin kutakuinkin pystyssä. Mutta tiedättekö mitä? Näin ei todellakaan kannattaisi tehdä. Sillä uni on olennainen osa hyvinvoinnin kokonaisuutta. Uni vaikuttaa tutkitusti myös ihon hyvinvointiin ja sitä kautta kauneuteen. Riittävä uni ja ihon hyvinvointi kulkevat käsi kädessä.

Iholla on nimittäin oma luonnollinen 24 tunnin rytminsä. Päivisin iho on ikään kuin puolustustilassa, suojautuu ympäristön monilta rasituksilta. Yöllä iho puolestaan toipuu, uudistuu ja korjaa itseään. Kun me vaivumme uneen, iho luo uusia terveitä ihosoluja, käynnistää oman puhdistusprosessinsa ja pyrkii korjaamaan päivän aiheuttamia vahinkoja. Niinpä hyvät yöunet vaikuttavat suoraan ihon terveyteen ja hyvinvointiin, koska tällöin iholla on aikaa pitää huolta itsestään. Hyvin nukutut yöt saavat kasvojen ihon näyttämään terveemmältä, heleämmältä ja kirkkaammalta.

uni ja ihon hyvinvointi

Unen tarve on varsin yksilöllistä, mutta keskimäärin aikuinen tarvitsee 7-9 tuntia unta yössä. Ei vähempää, mutta ei mielellään myöskään enempää! Myös unen laadulla on merkitystä. Vaikka nukkuisit kuinka pitkään, mutta heräät joka toinen tunti, ei unen korjaava ja eheyttävä vaikutus ehkä riitä.

Näin syksyllä onkin hyvä palata perusasioiden ääreen, kerätä voimia pimeän talven varalle ja ottaa kauneusunista uusi rutiini! Määrää itsellesi nukkumaanmenoaika, jotta saat varmistettua riittävän pitkät yöunet. Harrasta liikuntaa, varmista makuuhuoneesta mukavan viileä ja muista rauhoittua ennen nukkumaanmenoa, jotta saisit nauttia mahdollisimman makoisista ja kaunistavista unista.

uni ja ihon hyvinvointi

Optimoidaksesi unien kauneusvaikutukset, on hyvä laittaa kuntoon myös ihon hoidon rutiinit. Hyvät rutiinit mahdollistavat sen, että iho voi keskittyä yön aikana olennaiseen, eheytymään ja uudistumaan. Muista siis puhdistaa kasvot iltaisin, äläkä unohda kosteusvoidetta! Täyteläiset yövoiteet ja seerumit takaavat sen, että kasvojen iholla on runsaasti hyviä rakennusaineita käytettävänään ihon luonnollisen uudistumisprosessin aikana.

Syksyn hemmotteluksi sopivatkin mainiosti ylelliset ja kosteuttavat yövoiteet ja seerumit. Ihon hyvinvointia voi avittaa myös valikoimastamme löytyvillä kasvojenhoitoseteillä, jotka sisältävät kaiken tarpeellisen päivittäistä ihonhoitorutiinia varten.

Kauniita unia!
Sanna
sisällöntuottaja

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *